NATACION EN LA UDENAR

Nadie duda que la actividad física es una de las mejores maneras para mantenerse joven y saludable. La natación es uno de los deportes que más contribuye a este cometido, permitiéndonos ejercitar todos los músculos del cuerpo.

Los beneficios de la natación
Incremento significativo de la resistencia cardiopulmonar, control de la presión sanguínea y del sobrepeso, junto con el desarrollo de la mayor parte de los grupos musculares, son algunas de las ventajas principales que trae aparejada la práctica constante de la natación.

La natación es un deporte que puede ser practicado por la mayoría de las personas, en soledad o en equipos, en invierno o en verano y a casi cualquier edad.

El desarrollo físico que propone la natación, sobre todo cuando se la practica desde la niñez, no sólo constituye una excelente base para la salud del cuerpo, sino también para su estética y bienestar emocional.

Se trata de uno de los mejores ejercicios aeróbicos, al mismo tiempo que constituye uno de los deportes más completos por cuanto pone en movimiento casi todos los músculos del cuerpo humano.

Otra de sus ventajas reside en tener un bajo impacto sobre las distintas partes de nuestro cuerpo. Al estar sostenido por el agua, se reduce al máximo la tensión de los huesos de las articulaciones, fortificando los tejidos articulares, mejorando la postura corporal y desarrollando enormemente la flexibilidad.

Los pulmones, elemento primordial en la natación, se ven beneficiados por la mayor irrigación que supone el ejercicio respiratorio. El efecto del agua implica un esfuerzo adicional para la inspiración, por lo cual el corazón trabaja más para satisfacer la demanda de la circulación, pero como la respiración se adapta rítmicamente a los movimientos, el pulso no se acelera de manera anormal.

Practicada como deporte no competitivo, la natación es apta para todas las edades y no existe de hecho, ninguna contraindicación especial.

Y por si fuera poco, conviene recordar que el ahogamiento ocupa apenas el séptimo lugar entre las causas de accidentes infantiles.

Nadie nada instintivamente y cuando antes se aprenda más fácil resultará, aunque a cualquier edad es viable lograrlo.

En el caso de las personas mayores conviene que sea un experto quien las inicie. En cambio si se trata de un joven que no ha sufrido ningún trauma con el agua, puede enseñarle un amigo o un familiar.

El principal obstáculo para aprender a nadar es el miedo al agua y la inseguridad derivada de estar en un medio diferente. Esto genera tensión, impide que los músculos actúen correctamente, acelera la respiración y aparece la sensación de ahogo.

Aunque resulta conveniente familiarizar a los niños con el agua desde que nacen, los especialistas coinciden en que antes de los cuatro años son demasiado pequeños para desarrollar autonomía en el medio acuático y adquirir los movimientos esenciales de la natación.

Si bien los pediatras se animan a iniciar el aprendizaje desde que los niños son bebés, tienen presente que los programas de natación no garantizan la independencia del chico y hasta no llegar a la adolescencia debe existir la supervisión de un mayor cada vez que practiquen este deporte.

En el caso de embarazadas, la natación es una excelente opción, siendo el medio ideal (excepto contraindicaciones médicas) porque le permite realizar movimientos y posturas que en tierra le resultarían dificultosos. Al no tener el efecto de la gravedad, la embarazada puede realizar un ejercicio aeróbico, lográndose mantener activa. De esta manera puede controlar su peso, dado que puede trabajar todos los músculos sin gran esfuerzo.

Los miembros de la tercera edad también pueden practicar –chequeo mediante- este deporte con regularidad, lo que les permitirá notar desde un principio sus efectos benéficos. En esta etapa de la vida, la natación contribuye a mejorar el sistema cardio-respiratorio muscular, favorece la actividad física en personas obesas, con patologías de columna vertebral, y resultará muy conveniente en aquellas personas que fuera del agua tienen problemas para practicar otro tipo actividades deportivas.

Este deporte también permite abandonar el sedentarismo y desarrollar, sin un gran desgaste energético, una actividad que produce placer y brinda la oportunidad de superarse y lograr confianza en uno mismo.

La natación ejerce efectos hidroterapéuticos y mejora los síntomas de enfermedades de carácter óseo, articular, muscular, motriz, etc. Produce la activación del sistema circulatorio y el masaje que provoca el agua ayuda a la prevención de várices, reducir la hinchazón y los calambres. Provoca un efecto sedante, reduciendo el stress, de modo tal que proporciona una gran sensación de bienestar.

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Olímpicos: Más récords mundiales en natación prensa asociada

BEIJING (AP) _ Los récords mundiales siguieron cayendo en cantidades industriales en el Cubo de Agua, mientras que Michael Phelps conquistó la segunda de las ocho preseas doradas que busca en los Juegos Olímpicos de Beijing.

Luego de demoler el récord mundial de los 400 metros combinados al ganar el domingo su primer oro, Phelps encabezó el cuarteto estadounidense que se adjudicó el relevo de 4x100 libre con una nueva plusmarca.

Fue uno de los tres récords que fueron eclipsados durante una emocionante mañana del lunes en la natación.

India ganó su primera medalla de oro con el triunfo de Abhinav Bindra en la carabina de aire de 10 metros, y además se produjo el primer caso de dopaje en los controles en Beijing: la ciclista española María Isabel Moreno arrojó positivo a EPO y fue expulsada de los juegos.

En un estrecho desenlace, Jason Lezak superó al francés Alain Bernard en el toque a la pared para darle la victoria a Estados Unidos en el relevo, de paso permitiendo que Phelps siga en carrera por su empeño de quebrar la marca de siete oros que Mark Spitz consiguió en los Juegos de Munich 1972.

El tiempo del relevo estadounidense fue de 3 minutos y 8.24 segundos, batiendo el récord mundial de 3:12.23 que los propios norteamericanos habían fijado en las eliminatorias del domingo. Francia, atrás por ocho centésimas, se llevó la plata, mientras que Australia consiguió el bronce.

Por un momento, dio la impresión que la empresa de Phelps se venía a pique cuando el equipo francés se puso en ventaja tras los 250 metros y se enfilaban al triunfo en los 350. Pero Lezak le dio alcance a Bernard en el tramo final.

El japonés Kosuke Kitajima estableció el récord mundial al imponerse en la final de los 100 espalda con registro de 58.91 segundos, derrumbando la marca de 59.13 que el estadounidense Brendan Hansen ostentó durante dos años.

Kitajima, quien revalidó el título que ganó hace cuatro años en los Juegos de Atenas, superó al noruego Alexander Dale Oen y al francés Hugues Dugoscq, plata y bronce, respectivamente. Hansen quedó cuarto.

La otra plusmarca cayó en una ronda semifinal, cuando la zimbabuesa Kirsty Coventry fijó un nuevo récord en los 100 espalda. Coventry empleó 58.77, rebanándole 20 centésimas al previo que estaba en manos de la estadounidense Natalie Coughlin.

Van tres días de natación en la ultramoderna y vistosa piscina de Beijing, y el total de récords mundiales ya alcanza los seis.

Australia y Gran Bretaña se llevaron los otros dos títulos de la jornada: la australiana Libby Trickett se consagró en los 100 mariposa y la británica Rebecca Adlington en los 400 libre.

Adlington dio la sorpresa al ganarle en el último aliento a la favorita estadounidense Katie Hoff. La británica se adelantó en el último cuarto de la prueba al ganar con marca de 4:03.22, apenas siete centésimas por encima de Hoff. El podio fue completado por la también británica Joanne Jackson.

Trickett se coronó con su tiempo de 56.73, superando a la estadounidense

TAL VEZ TE HABRAS PREGUNTADO SI ES NECESARIO TENER UNA ROPA ESPECIAL PARA LA PRACTICAR LA NATACION?
Sobra decir que es necesario, pero no sirve cualquier pieza para practicar la natación.
Lo primero que tienes que buscar en un traje de baño es que te sientas cómodo con él y lo segundo asegurarte que tienes la máxima libertad de movimientos.
Lo normal es llevarlo ligeramente ajustado para que el traje de baño no recoja más agua de lo normal, lo cuál significaría un freno al avance y un mayor esfuerzo.

En la actualidad existen una oferta muy amplia de modelos y tejidos (polyester, elastán, lycra, pbt, nylon, poliamida, etc.) que se adaptarán según tu nivel o necesidades. En los últimos años han proliferado los traje de baño elaborados con un determinado porcentaje de teflón y popularizados por los famosos fastskin (piel rápida) de la marca Speedo. Se trata del un material cuyas propiedades más significativas son la antiadherencia, el coeficiente de rozamiento más bajo conocido y gran resistencia al agua clorada. El teflón (politetrafluoretileno) tiene múltiples aplicaciones, una de las más conocidas es para sartenes pero también para revestimientos de aviones, prótesis, creación de tejidos artificiales y vasos sanguíneos, entre otras.

Y ACERCA DE LOS GORROS QUE?

Las funciones del gorro son varias:
Mantiene el pelo fuera de sus ojos, nariz y boca, en el caso de tenerlo largo.
Ofrece menos resistencia al avance a causa del pelo, deslizándonos mucho mejor a través del agua.
Evita que tu pelo absorba demasiado cloro, con el consiguiente deterioro del cabello
Como medida higiénica para otros usuarios y para el mantenimiento de la piscina (filtros, skimers, etc).
Identificar a los miembro de un mismo equipo.

En el mercado existen tres opciones: de lycra o tela, de látex y los de silicona. Los de tela suelen estar más indicados para niños debido a que no tiran del pelo, pero su inconveniente es que se quitan muy rápido. Los de látex son baratos pero muy poco resistentes. Y los de silicona son mucho más gruesos, resistentes y duraderos, aunque algo más caros.

Y LAS GAFAS?

Las gafas tienen varias funciones, la más importante es evitar la irritación de los ojos producida por el cloro de las piscinas o la sal del mar, motivo por el cual su uso se hace muy recomendable para todas las edades. Obviamente el uso de gafas nos permitirá ver bajo el agua y controlar la dirección que deseamos.

Si sueles practicar la natación al aire libre, te recomendamos que uses gafas con protección para los rayos UV procedentes del so.

La oferta en el mercado es muy amplia. Existen de todos los colores, de todas las formas y de todos los tamaños.
Existen gafas especiales para niños, para chicos, para chicas, de aficionado, de competición, de piscina, de mar, etc.

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Piscina de Pocpokella fue escenario de natación de alto nivel, más de un centenar de integrantes de nueve delegaciones deportivas del sur del país, participaron del “IV Torneo de Natación” que se realizó los días 6 y 7 del presente mes en esta localidad, destacando en su participación la delegación de nadadores de la Escuela Municipal de Ayaviri.

La competición deportiva, fue organizada por la Escuela Municipal del Deporte - Ayaviri, y el centenar de deportistas de diferentes edades, hicieron gala de sus condiciones innatas para la práctica de este deporte ante el aliento y vivas de los asistentes a la piscina de Pocpokella.

La poca importancia que las autoridades le dieron al mejoramiento del recinto deportivo, fue motivo de extrañeza de los representantes de las delegaciones que llegaron desde diferentes ciudades de la región, ya que se espera en el futuro sea convertida en una piscina Olímpica.

Al finalizar el evento deportivo, los ayavireños inclinaron la balanza a su favor, ocupando el primer lugar en la general, meritorio segundo lugar lo obtuvo el Club Deportivo Tinajani de Ayaviri y tercer lugar ocupó el representativo de San Juan Bautista" La Salle" del Cusco.

NATACION-Bernard bate récord mundial 100m libres pileta corta para ver más haz click aqui

Los juegos nacionales han dejado mucho que desear para nuestro departamente ya que solamente obtuvimos once medallas y somos el departamento número 16 a nivel nacional. Hace cuatro años, Bogotá era alegría, pues había ganado los Juegos Nacionales con 152 medallas de oro, contra 110 de Antioquia. Hoy la historia es bien distinta. Ni en la misma Bogotá se explican qué pasó. A los ocho días del comienzo de los Juegos Nacionales-2008 ya se sabía que no tenía con qué defender el título. Y lo peor de la comparación entre los pasados y estos Juegos es que Bogotá no solo no se acercó a antioqueños y vallecaucanos sino que fue superada con rlativa facilidad.

Desde antes del comienzo de las justas se comenzó a perder, pues se sabía que no participaría en gimnasia -ni artística ni rítmica-, por problemas de reconocimiento deportivo de la liga en los eventos Prejuegos; ahí, nada más, se perdieron 9 medallas.

Ya en la competencia, los capitalinos cedieron increíblemente terreno en deportes que fueron fuertes esa vez como en el canotaje, en el que dejaron de ganar 11 oros en comparación a los resultados de hace cuatro años.

Aquí también cabe que en el tiro deportivo perdieron ocho metales dorados. En el patinaje de carreras, cuya fortaleza era evidente, en Cali solamente ganaron ocho oros, mientras que en el 2004 fueron 16.

La natación le reportó esta vez 14 primeros puestos, cuatro menos que en la anterior edición, tendiendo en cuenta que uno solo, Omar Pinzón, ayudó con nueve.

RESULTADOS DE LOS JUEGOS NACIONALES

Departamento Oro Plata Bronce Total
1. Bogotá 152 118 109 379
2. Antioquia 110 101 108 319
3. Valle del Cauca 101 104 100 305
4. FF.MM. 18 19 17 54
5. Santander 17 26 14 57
6. Cundinamarca 17 22 37 76
7. Boyacá 13 18 12 43
8. Atlántico 10 12 11 33
9. Risaralda 8 14 12 34
10. Caldas 8 10 16 34
11. Quindío 5 3 6 14

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Michael Fred Phelps nacido en Baltimore Maryland, 30 de junio de 1985 es un nadador estadounidense, considerado por muchos el mejor nadador de la historia, tras haber conseguido el mejor resultado de un deportista en unos juegos olímpicos con la consecución de 8 medallas de oro en los Juegos Olímpicos de Pekín 2008, totalizando así, de momento, catorce medallas de oro en sus participaciones olímpicas.

Aunque el pequeño Michael le tenía miedo al agua, en su biografía explica que se refugió en las piscinas para no oír las discusiones entre sus padres, que poco después se divorciarían.

Bow Bowman el descubridor de un talento, a los once años se cruzó en su vida el técnico Bow Bowman, quien pronto se percató de sus cualidades innatas para la natación. Con él empezó a entrenar y sigue haciéndolo en el North Baltimore Aquatic Club. De hecho, el prestigioso técnico se convirtió en su segundo padre, ya que con su padre biológico, un policía retirado, apenas mantiene relación desde que se separó de su esposa, antigua maestra que desde 1999 trabaja como administrativa del club al que pertenece Michael.

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El estilo libre o crawl consiste en que uno de los brazos del nadador se mueve en el aire con la palma hacia abajo dispuesta a ingresar en el agua, y el codo relajado, mientras el otro brazo avanza bajo el agua. Las piernas se mueven de acuerdo a lo que en los últimos años ha evolucionado como patada oscilante, los pies hacia adentro y los dedos en punta. Por cada ciclo completo de brazos tienen lugar de dos a ocho patadas oscilantes. En este estilo es muy importante respirar de modo lateral adecuado. La máxima velocidad de nado que se ha conseguido en el estilo libre hasta el momento ha sido de unos 2 metros por segundo (unos 7 kilómetros por hora)

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Se invita de manera cordial a todos los estudiantes UDENAR a participar de la primera competencia interuniversitaria de natación que se desarrollara el día 22 de noviembre de 2008 además habrán otros invitados de la cuidad. Les invitamos a la tercera competencia interna UDENAR que se llevará a cabo el proximo sábado 18 de octubre del presente año, el lugar de consentración y desarrollo del evento es la piscina de Aranda y la hora es a las 8:00 a.m. si deseas participar puedes ir a la cooridnación de deportes y preguntar por la inscripción o asiste a las clases de natación tienen los siguientes horarios: MIERCOLES 3:00 PM hasta las 5:00 PM,los JUEVES, VIERNES Y SABADO desde 10:00 AM hasta 12: meridiano y en la tarde desde las 3:00 PM hasta las 5:00 PM (este horario aplica a los tres días mencionados)
Preparate para el paseo del 3 de noviembre será genial.

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La biomecánica deportiva, analiza la práctica deportiva para mejorar su rendimiento, desarrollar técnicas de entrenamiento y diseñar complementos, materiales y equipamiento de altas prestaciones.El objetivo general de la investigación biomecánica deportiva es desarrollar una comprensión detallada de los deportes mecánicos específicos y sus variables de desempeño para mejorar el rendimiento y reducir la incidencia de lesiones. Esto se traduce en la investigación de las técnicas específicas del deporte, diseñar mejor el equipo deportivo, vestuario, y de identificar las prácticas que son predisponen a una lesión. Dada la creciente complejidad de la formación y el desempeño en todos los niveles del deporte de competencia, no es de extrañar que los atletas y entrenadores estén recurriendo en la literatura de investigación sobre la biomecánica aspectos de su deporte para una ventaja competitiva.

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Se denomina proceso isotérmico o proceso isotermo a la evolución reversible de un sistema termodinámico que transcurre a temperatura constante. La compresión o la expansión de un gas ideal en contacto permanente con un termostato es un ejemplo de proceso isotermo.
La expansión isoterma de un gas ideal puede llevarse a cabo colocando el gas en contacto térmico con otro sistema de capacidad calorífica muy grande y a la misma temperatura que el gas; este otro sistema se conoce como foco caliente. De esta manera, el calor se transfiere muy lentamente, permitiendo que el gas se expanda realizando trabajo.

En apariencia los nuevos trajes de natacion fabricados por la marca Speedo son como los anteriores, pero el trabajo hecho en la NASA, en el Instituto Australiano del deporte y la Universidad de Otango en Nueva Zelanda han dado un resultado importante y sobre todo que cambiara las marcas mundiales. Se dice que el traje reduce en un 5% la fricción en relación al anterior modelo de hace un año

El traje ya ha sido validado por la Federación Internacional de Natación (FINA) y estara disponible para todos los participantes de las pruebas de natación, en los Juegos Olímpicos.

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